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Bicicleta - Considerações

A bicicleta é um equipamento considerado ideal para exerícios cardiovasculares. Porque é praticado sentado é um exerício de impacto mais suave nas articulações, também fortalece as pernas e os braços.

Algumas considerações de entre outras a tomar, para permitir ir ajuststando o seu treino ou programa:
  • Nível da resistência - quantas mudanças são oferecidas para permitir variar as pedaladas para mais leves ou mais pesadas.

  • Se tem um painel onde pode visualisar distância e tempo percorrido, relógio/alarm, velocidade a que percorre, calorias queimadas.

  • Se a bicicleta oferece pedais com cinta nos pés, volante com proteção por exemplo de borracha para uma maior estabilidade, firmeza e conforto.

  • Se o assento tem facilidade de ser ajustado á altura do utente, para o seu conforto e evitar esforçar-se desnecessariamente.

  • Capacidade de dobrar-se. Um detalhe a considerar para quem tem problema de espaço para arrumação.

  • Peso do indivíduo que a bicicleta pode comportar.

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